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锦涩内服外用 身体健康好运到
京都堂洪崇瑜中医师：经历全球的疫情冲击后，的价值变得更为显着重要，虽然疫情走向常态化，但近来也观察曾经感染新冠，后续免疫系统的防御能力变弱，更容易感染流感或其他呼吸道疾病，甚至有反覆出现的症状。也特别提醒新春期间，外出人潮众多有可能诱发感染，除了戴紧口罩之外，也可透过食补或是健康美疗课程，抢先布署提高自身的免疫力。
三大类食物可提升免疫力
1.澱粉类：
黎麦、糙米、地瓜等属于高膳食纤维澱粉，对于减重和肠道健康有益。
2.蛋白质类：
深海鱼类如鲑鱼、鲭鱼有Omega-3脂肪酸或瘦肉、鸡肉有助于抗发炎。
3.蔬果类：
一天至少3种蔬菜以深绿色蔬菜、甜椒为主；2种水果以维生素C含量高，如芭乐、释迦及龙眼，而芭乐又以红心芭乐、珍珠芭乐、牛乳芭乐排行前三，特别提醒水果尝起来的酸硷和维生素C含量高低无关。
如果平常若无运动习惯、体质虚寒，容易手脚冰冷的人，李玉珮老师建议可躺躺岩盘浴，或是<深源热>以高科技探头的热能传到深层组织，放鬆僵硬的肌肉以及改善气血循环，透过这样纾压排汗的课程让体温上升，有助于提高免疫力。
此外，命理老师李玉珮也特别提醒这六个生肖朋友要多注意2024年的健康状况：
鼠：这一年小心过劳容易有恍神现象，外出以汽机车代步要注意行车安全，睡眠不足带来的健康危害远远超过你的想像。
虎：45岁以下的青壮年朋友，今年有肠胃问题的现象多注意日常饮食；发胖的机率也很高，关切自己的体脂、血脂是否过高、50岁以上的朋友更要留意心血管疾病。
兔：今年出现病伏星，大病没有小病不断，流行疾病很容易第一个中奖，元气不足相对也无法集中在工作上，间接也影响事业运。
龙：出现伏尸星与剑锋星，这两颗星都是不利于健康的，不管是意外也好、疾病也好，都很容易找上你！
蛇：今年很焦虑，即使工作很顺手，也会担心状态好可以维持到甚么时候？平常晚睡的朋友，今年熬夜的时间会拉更长，睡眠品质差让抵抗力变弱，影响身体运作。
羊：心情不好不要借助吃来纾压，尤其是油炸物都是高盐、高糖、高油，三高问题已不是高龄族群的专利啰！
最后，京都堂洪崇瑜中医师建议，快节奏的现代社会中，可透过后天以中药进行体质的调理，再搭配饮食均衡与充足睡眠，就能维持健康的免疫系统，身体健康才是持续发展前进的动力。
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