每天5-10分钟 打通了循环顺畅、代谢也变好了！

臀部淤堵的影响：

1.影响腰部

久坐、跷二郎腿会让臀部经络不通，代谢也变得不好，当臀部循环不畅，就容易发凉，进而招致腰部的问题，如：腰酸、腰腹赘肉多…等等。

2.影响身型比例

臀部淤堵后臀、腿、腰部易引发部分过多赘肉、过量的水份汇集，就容易产生湿气、身体变肿、代谢也减慢、身型比例也变差了。

调理方法：

可以尝试每天拍打屁股至少5－10分钟，坚持一个月以上就会看到效果；若是生活忙碌其实也不必刻意花时间练习，妳可以在走路的时候顺便拍拍屁股，身体就能感受到明显的变化了！

正确拍打臀部步骤：

双手举起平肩，自由落体下去，拍打臀部周围包括小腹、腹股沟、髋关节和尾椎等部位。

注意事项：

01. 拍屁股后不要马上洗澡：拍屁股的时候要注意保暖，不能一边吹着空调或者电扇一边拍屁股。02. 实掌拍打刺激较大，疗效则会更明显。03. 为了减轻疼痛感，有时也可用空掌拍打，把大拇指与其他四指併拢，形成一个很浅的空心，其余的手指依然平坦，所以基本上还是实掌在拍打。04. 有些地方可以用拳头拍打，像是屁股比较多肉的地方。05. 在进行大面积拍打时，整个手掌和手指都要全部用上。06. 用手拍打力度不够，可以改用工具拍打，像是球鞋鞋底、厚书本等等，都可以当作是拍打的工具。

不要小看这个简单的动作，也许就是养生的关键，总之，能坚持下去就会看到身体给妳的回馈！

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