女生务必听进去！看似舒服其实很伤身的10个动作，请立刻停止！

看似舒服其实很伤身的10个动作：

1.长时间久坐

人体骨骼与韧带的连接需要足够的胶原蛋白来确保关节的正常使用，久坐的人产生的胶原蛋白会愈来愈少，久而久之就容易引发颈椎问题和关节炎。

2.翘二郎腿

很多人只要坐下来就喜欢翘二郎腿，常常翘二郎腿会影响腿部的血液循环，尤其是腿长的人，翘二郎腿会增加髋关节的压力，导致腿静脉压迫。

3.徒手挤痘痘

脸上长痘很多人都会用手去挤压，直接用手挤容易破坏皮肤表面的保护屏障，引起感染发炎，野性留下痘疤、凹洞。

4.侧躺玩手机

左右侧躺边玩手机会对双眼的压迫力大，持续下去眼睛会有膨胀感，短时性影像重叠，会造成左右眼的视力差，不是滴眼药水就可以好的，千万要好好保护我们的眼睛。

5.蒙头睡觉

把头蒙在棉被里睡觉会把呼出来的废气再吸回体内，还会面临尘螨的侵扰，严重可能会诱发呼吸道疾病；蒙头睡觉到了半夜也可能会供氧不足，透不过气而醒来，

如此反覆也会影响睡眠品质。

6.长时间戴耳机听音乐

戴着耳机听音乐的时间不宜过长，音量也不宜过大，舒适就好，否则会造成听力受损，戴耳机听音乐时，环境音愈吵杂声音就会调得愈大，对耳朵的损伤就会愈严重。

7.常常揉眼睛

当眼睛感到不舒适、或是刚起床、想睡觉、或是长时间面对电脑的时候眼睛乾涩，妳会有揉眼睛的习惯吗？日常生活中我们的手难免会沾染到一些细菌，用手揉眼睛容易引发各种眼疾问题，也容易让眼周产生细纹。

8.用力刷牙

刷牙可以清洁口腔牙齿，能预防牙周病和口腔发炎，但是刷牙太用力容易造成牙齿磨损，出现牙齿敏感问题。

9.频繁掏耳朵

用手指甲、棉花棒掏耳朵稍不小心会容易刺破外耳道，导致外耳道发炎，即使掏耳朵非常小心，如果成为习惯，频繁掏耳，也会引起肉眼难以看见的隐性破损导致感染。

10.运动后洗冷水澡

锻鍊到大汗淋漓后很多人都喜欢沖个冷水澡，觉得身体特别舒爽，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率变快，当运动停止后，如果遇到冷水的刺激，会增加心肺负担，出现心慌、气短、头晕等不舒适的感觉。

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